Что делают с нами наши ожидания?

Нередко мы испытываем разного рода негативные эмоции только потому, что не оправдались наши ожидания. Эти ожидания мы можем адресовать кому угодно - другим людям, себе, домашним животным, стране, своей эпохе, миру в целом. Если эти ожидания будут необоснованными, то вряд ли есть шанс на их реализацию. И тогда разочарование неизбежно. А от интенсивности ожиданий и их значимости в нашей системе ценностей будет зависеть сила переживаемых чувств - от легкого разочарования до ярости.

Как проанализировать свои ожидания? Предлагаю простой алгоритм.

Шаблон будет таким: Я ожидаю (верю, надеюсь), что что-то произойдет. Если это не происходит, то я чувствую __________________. (Это место для чувства).

Например, я ожидаю, что студенты будут ответственно готовиться к экзаменам. Этого не происходит, и я чувствую раздражение, а иногда и гнев.

Не всегда так легко выявить ожидания. Поэтому сначала идентифицируем негативное чувство, а потом стараемся как можно точнее осознать свое ожидание. И записываем по шаблону.

Далее - самое главное. Задаем себе вопрос: Насколько мое ожидание обоснованное? Учитываю ли я природу человека, мотивацию человека, чужие ценности и интересы, которые не совпадают с моими. Очень часто оказывается, что наши ожидания не вполне обоснованы, поскольку учитывают наши мечты и желания, общественные стереотипы (типа "все так поступают" или "так должно быть"), но не реального человека в реальной ситуации.

Еще классики гештальттерапии когда-то говорили: "Я пришел в этот мир не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, и ты пришел в этот мир не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям. Но если наша встреча состоится, то так тому и быть."

Если мы сможем отказаться от своих необоснованных ожиданий, то покоя в душе станет больше. Это - путь к мудрости.